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襄阳心理咨询浅谈如何疏解自己的抑郁情绪？

信息来源: www.xyxdxl.com 发布时间:2018-03-21

抑郁的情绪日积月累会影响人的健康，襄阳心理咨询【襄阳西典】分享一些疏解的方法，帮助调整心理状态。找襄阳心理医生就到襄阳西典心理咨询。

1.读书

读书使人清心，读书使人明理，读书使人豁达晓畅。从书中认识古人，从书中明了自己，从书中认识世界。

2.运动

抑郁的时候容易懒怠、厌倦，不要沉溺在这样的情绪中，让自己动起来。去运动，去健身，或者简单地四处溜达，都会让抑郁的情绪减缓。习野曾经经常做的事就是，在操场的跑道上一圈一圈地溜达。

3.旅行

抑郁的时候不要困于一隅，去看看外面的世界，看祖国的山山水水，看各地的人文风土，开阔你的视野，你会发现值得留恋的事物有很多。

4.兴趣

培养自己的一个兴趣爱好，抑郁低落的时候去做，取悦自己。比如画下画，做下美工等等。

5.多喝水

抑郁的情绪在我们身体中积聚，血液中的某些垃圾毒素浓度也会升高。多喝水，不只是一句敷衍，加快血液中这种情绪垃圾的排出，也是很有效的方法之一。