心理课程

如何应对“爆”脾气呢？襄阳心理咨询，襄阳青少年心理咨询，襄阳心理咨询学校就来跟大家详细讲讲。

学会共情
先不要想到自己多么委屈，不要根据自己的感受去揣测对方，而要努力地去理解对方此时的内心感受。其实，一个正处在火气头上的人，他的内心是很不舒服的。如果我们能在情感上体验到这一点，自然就不会往一个受伤的人身上再捅上一“刀”的，而会更多地选择宽容和退让。
尝试倾听
对方之所以“大发雷霆”，一定是他此刻感到无比地压抑，却又不知道如何用正确的方式解除这种压抑，“爆发”可能让他感到好受点。当你这样想时，你就会想着为他提供一点帮助。而尝试去倾听，耐心听他把自己的不满、愤怒一股脑儿都讲出来，其实就是在帮他释放情绪。
积极关注
心理咨询师说，发脾气其实也是一种沟通方式，虽然不太容易被人接受，但用起来很方便。他对你发脾气，说明他有与你沟通的愿望。这里面其实包含了对你的信任和亲近。如果我们能从中发现一些积极的因素，我们的情绪就不会受到太大影响，内心也会很平静。
巧妙引导
不要试图对情绪中的人讲道理，更不要去评判所谓的错误。我们可以借故事或寓言启发对方领悟，引导他反省自己的言行。我们其实不需要说一句话，对方就可以从故事中汲取教训。
暂时离开
如果当时的情境使你感到很难让自己和对方的情绪平息下来，不妨选择暂时离开。离开前最好告诉对方：我知道你很难受，我也担心自己不冷静会伤害到你，所以，我想出去走走。