心理课程

     保持乐观、健康的心理情绪对于创造出一个美丽容貌是相当重要的，襄阳心理咨询，襄阳青少年心理咨询，襄阳心理咨询中心就来跟大家分享几种消除不良情绪的方法。

一、利用有意识的动作来改变人的心情，利用心情来改变人的行为。
如在烦恼时回忆愉快的往事，玩玩有趣的游戏，看些喜剧，使自己处于欢畅地境况。
二、在情绪恶劣时，心中可默念“随它去吧”或“制怒”来改变心境。因为愤怒是拿别人的错误惩罚自己。故毫无必要生气。
三、眼泪可排除人体中的有害物质，伤心时大哭一场可排解心中的愁闷，有利于健康。
四、在极度烦燥时，不妨向新朋好友一诉衷肠，可使心理回归到平衡状态。
五、培养自己广泛的爱好和兴趣，如舞蹈、书画、钓鱼、读书看报、看电影等活动来丰富生活，经常参加社交活动，有利于促进身心健康。
六、要保持开朗、豁达的情绪，应永远处于一种乐而忘忧的自下而上状态，笑口常开可令人容光焕发，面色红润，特别是有利于增强面部肌肤弹性，预防皮肤早衰。
七、清心寡欲，淡泊名利，消除妒嫉心理，克服以自我为中心的病态心理。
八、四季精神调养要领，多外出活动或参加春游，使心胸开阔，要少思虑、戒暴怒。夏季要做到神清气和，心宽神畅，切忌发怒，应采取多种方式消夏避暑，戒烦躁。秋季宜收神敛气，保持内心平静，参加一些登高赏景的活动，常处心旷神怡的状态。冬季应养精蓄锐，以逸待劳。