家长课堂

桃桃眼里噙着泪水，一句话也不说。等妈妈离开诊室，她才吐露心声：“爸妈工作忙，没有时间陪我。我在学校成绩一般，也没有特别好的朋友，感觉自己哪里都不如别人。一到学校就紧张，还胸闷、头晕，经常担心自己学不好，担心同学不喜欢我，害怕爸妈批评我。我觉得没有人真正关心我，只有看小说、刷视频会感觉开心一点，我也想好好学习，但是做不到....”

心理门诊中，经常能遇到桃桃这样有厌学情绪的孩子，他们常常有以下表现：对学习持消极态度，视学习为负担，被动应付学习，不愿主动参与学习活动；缺乏责任心，学习上马虎草率，不认真完成作业和任务；行为散漫，经常迟到、旷课，甚至逃学。
研究显示，孩子有厌学情绪，跟以下三个因素密切相关。一是自身抗挫能力差。面对学习中的困难和挑战，有些孩子容易产生退缩心理。比如，当遇到一道难题无法解答时，可能会感到沮丧和无助，进而对学习产生抵触情绪。这种情况下，孩子往往缺乏坚持下去的毅力和勇气，容易放弃学习。二是学习任务难度高。如果课程内容过于复杂、作业量过大或者教学进度过快，孩子可能会感到压力巨大，无法跟上学校的节奏。对于一些学习基础较弱的孩子来说，高难度的学习任务可能会让他们感到无从下手，从而产生焦虑和恐惧。长期处于这种状态下，孩子会对学习失去兴趣，甚至产生逃避心理。三是人际关系受挫。在学校中，人际关系对孩子的学习和成长有着重要影响。如果孩子在与同学、老师的交往中遇到问题，比如与同学发生矛盾、被老师批评等，可能会影响他们的情绪和学习状态。家庭关系不和谐也可能会对孩子的学习产生负面影响，如父母经常争吵、对孩子学习要求过高等。尤其值得注意的是，如果孩子长时间得不到家长的陪伴和关爱，情感上的需求得不到满足，会变得敏感、脆弱、安全感不足、缺乏自信，进而导致学习能力、社交能力相对欠佳。面对高压环境，孩子更容易出现情绪及行为的问题。
    如果孩子出现厌学情绪，家长要保持冷静，不要批评、打骂、冷战，襄阳青少年心理咨询建议试试以下几个方法。
增加陪伴和关心。家长要尽量在工作之余高质量地陪伴孩子，放下手机，和孩子一起阅读、学习新知识、进行体育活动等。如果实在没有时间，也可通过送小礼物、说一句暖心的话等方式，让孩子感受到爱和关怀。
给予理解和支持。家长在平时要多和孩子交流，多关注孩子的情绪状态、社交情况，从而了解他们面临的具体压力来源。提供情绪上的支持，通过多倾听、多共情、少评判，让孩子感受到理解和接纳。此外，可以鼓励孩子做一些放松解压的活动，包括写情绪日记、深呼吸练习、听舒缓的音乐等。
    认可努力和进步。家长应多关注孩子的努力与进步，而非仅看重学业成绩。适度降低要求，多鼓励、认可孩子的努力和进步，即使成绩不理想，也要肯定其付出，让孩子感受到自己的努力是被看见并值得肯定的。
    规律生活，培养自我管理能力。如果没人管教，自控力不足的孩子便容易沉迷于游戏和手机；但是一味禁止玩，也可能引发孩子逆反心理，破坏亲子关系。所以，建议家长与孩子一起制订规则，规范玩手机、打游戏的条件和时间。同时，帮助孩子建立学习时间表，合理规划时间，逐步养成规律的生活习惯。
    培养兴趣和特长。每个孩子都是独一 无二的，都有自己的闪光点。家长平时多留意、重视孩子的天赋和特长，多挖掘、培养孩子的兴趣爱好。提供学习和实践机会，帮孩子接触到自己喜欢的领域。这样孩子能更快地展现优势，积累自信，收获成就，逐渐明确人生目标。