家长课堂

        情绪是体验，也是反应；是冲动，也是行为。孩子的喜怒哀乐通常是很真实的，也很强烈，往往直接支配着他的行为，那孩子的情绪，你又知道多少？襄阳心理咨询，襄阳青少年心理咨询，襄阳心理咨询中心分享给您。希望对您所有帮助。

      对孩子来说，产生情绪是再平常不过的事了。当一个成人发脾气的时候，旁观者常会知趣地离去，或者以好言相劝。然而，当一个孩子发脾气的时候，他受到的可能却是训斥，甚至会因此而挨打，这实际上是不公平的。

　　孩子在生活中产生的消极情绪，应以适当的方式得以宣泄。情绪一旦产生，宜疏导而不宜堵截。精神分析学派的奠基人弗洛伊德充分肯定了情绪疏泄对维护心态平衡的作用，他认为，讲出一切来，能减轻精神上的症状。当孩子遇到挫折或者感受到不愉快时，让他能不受压抑地通过言语或非言语的方式表达自己的情绪，可以减轻他心理上的压力。
 
　　哭是孩子情绪疏泄的一条重要渠道。几乎没有孩子没用过哭的方式宣泄自己的情绪。在很多情况下，哭使孩子在紧张状态中变得轻松了一点。有人说过，最残忍的事莫过于不让孩子眼眶里的泪水往下淌。这句话并不哗众取宠，因为在这种情境下，孩子只能强行压抑自己的难过的感受，其内心不良的情绪体验会变得更加强烈，积压的能量只能伤害自己。
 
　　哭是孩子情绪宣泄的一条重要渠道，是孩子情绪的自然流露，但绝不是唯一的渠道，而且也不是最好的渠道。因为用这种方式疏泄情绪，往往不会引起周围人的同情和理解，相反，常会使人感到烦躁不安，这样，成人就会运用压抑的方式加以堵截。
 
　　让孩子学习和掌握一些哭以外的合理的宣泄消极情绪的方法和技能是很重要的。这些方法和技能是以既不影响孩子的身心健康，又是社会行为规范所允许或倡导的。
 
　　倾诉，这是一种合理的方法。要让孩子学习在遇到冲突或挫折时将事由或心中的感受告诉他人，以寻得同情、理解、安慰和支持。孩子对成人有很大的依赖性，成人对孩子表现出的同情或宽慰会缓解甚至清除孩子的心理紧张和情绪不安，即使在孩子倾诉并不合乎情理的情况下，也要耐心地听下去，至少保持沉默，等待孩子情绪的风雨过后，再与他细作理论。
 
　　转移也是合理宣泄情绪的良好途径。要让孩子学习遇到冲突和挫折时，不要将注意力集中在引起冲突或挫折的情境之中，而应该尽快地摆脱这种情境，投入到自己感兴趣的活动中去。例如，孩子为了玩玩具而与其他孩子发生争执，可让他到室外去踢一会儿球，在剧烈运动中将积累的情绪能量发散到其他地方。

 
    接纳孩子的情绪。情绪是有规律的，那就是当我们不排斥的时候，它会自然的下降；而一旦我们排斥，它反而会纠缠着我们不放。如果我们用一种接纳的态度去对待孩子的情绪的话，孩子的情绪就会慢慢缓解，一旦孩子的情绪被父母看见、理解、接受，孩子的情绪能量也就通畅了。久而久之，孩子也会学会如何与自己的情绪相处。
 
    走进大自然，进行户外运动。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。当孩子情绪不好，压力大的时候，多带他爬爬山，登上高山，会顿感心胸开阔。或是跑跑步，用运动发泄心中的不快。
 
　　所以，孩子情绪失控，并不是洪水猛兽，当我们真正了解它，一切也就变得很容易了，我们可以更好的和孩子相处，也对孩子人格的健康成长会产生十分重要的影响。