心理课程

研究人员对包含91万余名高中生数据的相关文献进行分析后发现，排在高中生心理健康问题前四名的依次是抑郁、焦虑、睡眠问题和自我伤害，检出率分别为28%、26.3%、23%、22.8%。处在青春期中后阶段，高中生的身体变化更为明显，身高、外貌、嗓音等都和过去不同，随之而来的自我认同、人际关系、外貌焦虑，以及情感困扰等问题，都可能让他们产生更多的不良情绪。杨雄说，高考压力下，高中生的日常生活几乎都围绕考试进行，体育活动少且生活环境更加封闭单一，若不能找到适当的发泄渠道，就容易郁结于心。相比低年级学生，高中生不得不应对更多的课业以及愈加频繁的考试。他们的心理问题整体呈现出随年级增高而增加的趋势。心思较重的高中生还可能因为家庭、学校、社会的无形压力，对未来感到迷茫和担忧。此外，无论是每天做不完的习题，还是三天一小考、五天一大考，还会造成其睡眠时间减少。高中生心理咨询。

杨雄认为，高中生的心理问题不仅源于自身，更受到家庭、学校及社会的广泛影响。因此，改善其心理状况的努力也需多管齐下，包括但不限于：健全中学心理健康服务体系，开设相应的心理健康课程，提供恰当的心理咨询服务；引导高中生加强体育锻炼，以纾解其情绪问题；家长要主动沟通，多为孩子减压，不要过度强化“考上好大学是出路”的观念等。2019年印发的《健康中国行动—儿童青少年心理健康行动方案（2019-2022年）》就要求，各类学校须实施倾听一刻钟、运动一小时的“两个一”行动，促进学生每天与同学、家人有效沟通交流15分钟，引导学生每天至少参加1小时体育运动。