心理课程

很多父母都知道，沉重的学习压力是严重阻碍了孩子的学习，不管采取什么方式教育孩子，父母都要采取一些手段来解决孩子的学习压力，让他们快乐学习。有压力才有动力，但这个压力要受程度的限制，而不能随意增加。作为父母，适当给孩子加点压力是好事，便于他们的学习，但也应当学会帮助孩子缓解过大的压力。要想让孩子学习好，就要设法搬开这块绊脚石。     

襄阳心理咨询,襄阳工读学校,襄阳叛逆孩子管教学校得出一些方法，父母可以参考运用以下方法缓解孩子的学习压力:     

1.培养孩子良好生活习惯。     

养成持之以恒、平衡有序的生活习惯，不要做“书呆 子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。     

2.保证孩子的充足睡眠。     

即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的中学生来说尤为重要。   

3.让孩子与信任的人交谈沟通。     

通过沟通，孩子也许会发现别的同学其实也很紧张，他不是一个也不会是一个紧张的人，这就使他紧张的情绪得以缓解。     

4.让孩子学会适当地转移目标。     

在学习紧张时可以通过摆脱紧张状态消除紧张情绪。比如到操场上跑一跑、踢踢足球、打打篮球，看看有趣的笑话，听听音乐等等，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。另外，如有可能的话去轻松舒适地洗一个澡也是放松的好方法。     

5.引导孩子学会有效地分配时间。     

将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。     

6.帮助孩子制定学习目标要适中。     

不要把目标定得高于自己能力所及，这样会严重打击学习兴趣，无端地给自己增加学习压力。